EMDR, hypnotherapie of NLP: welke therapie past bij jou?
Er zijn veel vormen van therapie, en dat maakt kiezen lastig. Bij Mental Health Temple werken we met EMDR, hypnotherapie, NLP en meditatie. Wat houden ze precies in, waarin verschillen ze, en welke past bij jou?
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde methode om nare of traumatische ervaringen te verwerken. Terwijl je aan een belastende herinnering denkt, volg je met je ogen een beweging of krijg je afwisselende tikjes links en rechts. Hierdoor krijgt de herinnering de kans om anders opgeslagen te worden, waardoor de emotionele lading afneemt en de herinnering je minder in de weg zit.
EMDR is vooral bekend van traumaverwerking, maar wordt ook ingezet bij angst, nare gebeurtenissen en negatieve overtuigingen over jezelf.
Hypnotherapie
Bij hypnotherapie werk je in een diepe staat van ontspanning met je onderbewuste. In die ontspannen toestand sta je meer open voor nieuwe suggesties en inzichten. Dit kan helpen bij bijvoorbeeld angsten, gewoontes, stress, slaapproblemen en zelfvertrouwen, door op een dieper niveau oude patronen los te laten en nieuwe aan te leren.
Je blijft tijdens hypnose gewoon bij bewustzijn en houdt zelf de regie; het is een samenwerking, geen truc.
NLP
NLP (Neuro-Linguistisch Programmeren) richt zich op de manier waarop je denkt, praat en gedrag aanleert. Met praktische technieken maak je belemmerende overtuigingen zichtbaar en verander je ze, en versterk je wat wel goed werkt. NLP is doelgericht en oplossingsgericht, en geeft je concrete handvatten die je ook zelf kunt blijven gebruiken.
En meditatie?
Naast deze methodes gebruiken we meditatie om rust, aandacht en lichaamsbewustzijn te versterken. Vaak combineren we technieken op maat, omdat de kracht juist in de combinatie zit.
Welke past bij jou?
Elke methode heeft zijn eigen kracht. Zoek je verwerking van een nare ervaring, dan ligt EMDR voor de hand. Wil je op een dieper niveau werken aan patronen, dan past hypnotherapie goed. Zoek je praktische verandering en handvatten, dan is NLP sterk. Tijdens een kennismaking kijken we samen wat het beste bij jouw vraag past. Er zijn geen wachtlijsten.
Plan een kennismaking
Benieuwd wat therapie voor jou kan betekenen? Lees meer op de therapiepagina of neem contact op.